Компьютерный зрительный синдром: жалобы, причины возникновения

Компьютерный зрительный синдром: жалобы, причины возникновения

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это реакция органа зрения на чрезмерное напряжение. Но длительное и беспрерывное пребывание за компьютером наносит вред не только глазам, но и центральной нервной системе, костно-мышечной и иммунной системам организма.

КЗС связан не с излучением современного монитора, а с восприятием глаза дискретности и подсвечиванием изображения.

Жалобы со стороны зрения

У некоторых людей жалобы на зрение могут возникать через 2 часа после непрерывной работы за компьютером, у других – через 4, и почти у всех они появляются через 6 часов зрительного напряжения. Специалист, который постоянно работает за компьютером, может быть чувствительным и для других видов деятельности, которые требуют напряжения глаз. Например, управление автомобилем, работа с цифрами или мелкими деталями.

  • Астенопия – зрительная слабость, снижение остроты зрения;

  • Быстра утомляемость глаз;

  • Двоение в глазах;

  • Затуманенное или расплывчатое изображение предметов;

  • Чувство «тяжёлых век»;

  • Желание закрыть глаза;

  • Чувство боли в глазных яблоках;

  • Покраснение глаз;

  • Слезоточивость или светобоязнь.

  • Причины возникновения жалоб

  • Неграмотная организация рабочего места и длительная работа за компьютером;

  • Неправильное освещение и положение тела по время сидения;

  • Некачественный монитор.

Как правильно организовать рабочее место?

1) Правильное освещение. Природный свет должен падать сбоку, желательно слева, а искусственный свет не должен светить прямо в глаза или монитор.

2) Отрегулированный «правильный» монитор: уменьшить яркость и увеличить контрастность, размер текста не должен быть вдвое больше того, который глаз способен разобрать.

3) Монитор для повседневной работы не должен быть меньше 17 дюймов, частота обновления изображения не ниже 85Гц; размер зерна не должен быть больше 0,28мм. Чем меньше зерно монитор, тем чётче изображение и меньше напряжения для глаз. Также необходимо отключить отблески на экране при помощи анти рефлекторного покрытия. Этот эффект можно обеспечить при помощи специальных очков, но работать в них постоянно не удобно.

4) Монитор должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки (приблизительно 70 см), а центр монитора на высоте 10-15 см ниже уровня глаз.

5) Кресло для работы за компьютером должно быт удобным. Сидеть в нем желательно согласно «правилу прямых углов»: прямой угол между коленом и бедром, между бедром и спиной и между локтем и предплечьем.


Возврат к списку


Яндекс.Метрика