...
Как не заболеть простудой: советы от специалистов Роспотребнадзора

Как не заболеть простудой: советы от специалистов Роспотребнадзора

Зимние месяцы – это время, когда легче всего заболеть простудой или гриппом. По мнению экспертов Роспотребнадзора, избежать респираторных заболеваний помогут соблюдение режима, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и правильное питание.

Особый акцент специалисты делают именно на правильном питании. В рационе человека должны быть продукты, содержащие много витамина А, С, кальция и цинка. Эти витамины и микроэлементы есть в болгарском перце, апельсинах и мандаринах, киви, молочных продуктах, говядине и отварной рыбе. Настоящей находкой для зимнего меню будет салат из свежей моркови с добавлением сухофруктов и сметанной заправкой.

При посещении многолюдных мест не стоит пренебрегать защитной маской. Она позволяет уменьшить вероятность заражения инфекциями, которые передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем.

Как маска защищает от вирусов?

Одевая на лицо одноразовую маску, человек закрывает себе рот и нос. При этом воздух легко проходит сквозь бумагу или ткань маски. Существуют двух-, трех- и даже четырехслойные маски. Приобрести их можно в интернет-магазине Сигма Мед. Чем больше слоев имеет маска, тем меньше вероятность проникновения сквозь них бактерий. Конечно, маска не может стать гарантированной защитой от вируса гриппа. Однако ее использование вдвое снижает вероятность заболевания. Дополнительно обезопасить себя можно, используя профилактические средства местного применения.


Возврат к списку


... Яндекс.Метрика