Йога поможет победить боли в спине

Йога поможет победить боли в спине

Группа ученых из университета американского штата Мэриленд проанализировала несколько исследований, которые проводились в Индии, Соединенных Штатах и Англии. Их участниками стали более тысячи мужчин и женщин средней возрастной группы (не старше 48 лет), страдавших от хронических неспецифических болей в пояснице. И, что важно, все они занимались йогой.

Следует сразу оговориться, что эти занятия велись опытными инструкторами и были рассчитаны на людей, испытывающих боли в пояснице. У большинства участников эксперимента, практиковавших йогу, интенсивность болей уменьшилась. Правда, по заявлениям ученых, эффект пока нельзя назвать клинически значимым, но положительная динамика – это повод продолжать исследования.

Разумеется, делать это нужно под наблюдением опытного инструктора, который знает о ваших проблемах со здоровьем. Важную роль имеет и соответствующая экипировка. Упражнения обычно выполняются на специальных ковриках, а если их нет – в особых носочках и перчатках, которые позволяют избежать случайного скольжения.

Перчатки для йоги Носки для йоги


Возврат к списку


Яндекс.Метрика