Йога может быть опасна для вашего здоровья

Йога может быть опасна для вашего здоровья

Все мы знаем, что йога оказывает оздоравливающее воздействие на организм человека. При этом большинство людей уверены, что заниматься йогой очень просто и соответственно, безопасно. Наверное, именно поэтому новички, решив освоить асаны, часто пренебрегают простейшими меры предосторожности.

Такая беспечность нередко приводит к травмам, констатируют опытные инструкторы. Особенно это касается людей зрелого возраста: в их случае риск особенно высок. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что если в 2001 году количество травм, полученных во время занятий йогой, составляло 10 человек на 100 000, то к 2014 году оно возросло до 17 человек на 100 000. Большинство пострадавших (58 человек на 100 000) относилось к возрастной группе 65 лет и старше. Самые распространенные травмы, которые можно получить во время йоги, - это травмы корпуса и растяжения. Но люди пожилого возраста легко могут «дополнить» этот список еще и переломами.

Чтобы избежать нежелательных последствий, занятия йогой, как и любые другие занятия спортом, рекомендуют посещать только после консультации с лечащим врачом. И, конечно же, вести их должен опытный инструктор. Большую роль играет и экипировка. Для занятий йогой разработаны специальные коврики. А чтобы руки и ноги не скользили во время выполнения асан, можно использовать специальные носочки и перчатки для занятий йогой.

Носки для йоги Перчатки для йоги

Возврат к списку


Яндекс.Метрика